最近和网友聊天时，发现很多人都深受睡眠不好的困扰，有时候明明很早睡了，可就是翻来覆去睡不着。东宝床垫总结了3种最常见的睡不着的情况，不知道你有没有中招？

       1、太热导致睡不着

       广东进入5月，当地气温便提前进入炎热模式。睡觉的时候，即使开着风扇也很热，不停翻来覆去才能凉快一点。等6、7月份，正式进入夏天，那时候真是躺哪儿，哪儿湿一块！

       其实，这种情况和床垫的透气性不好有关。背部与床垫直接接触，通常是最先发热的，这是由于床垫的透气性不好，背部的热量不能散发所致。在大热天，想要睡得好，透气的东宝床垫少不了。而在弹簧床垫、乳胶床垫、棕垫等众多床垫中，3D床垫的透气性最好。

       3D床垫采用3D透气网面，表面具有10万数量级的透气网孔，保持与人体肌肤接触面的舒爽透气，快速散发热量。床垫内部采用3D材料，这种360°中空立体结构的材料，具有超强的透气性和排湿能力，使床垫内部保持干爽。

       2、焦虑导致睡不着

       有网友说，躺在床上的时候，莫名其妙就想起“工作、房价、收入”，越想越焦虑，只好拿起枕边的手机耍。对于这种情况，东宝床垫建议睡前做一下运动，使自己精疲力尽，不去想就容易睡着。

        3、床垫太软或太硬

       床垫太软或者太硬，也会导致睡不好。如果床垫太软，缺少支撑力，腰部和臀部会凹陷在床垫里，使得脊椎不自然弯曲。

       如果床垫太硬，其他身体部位悬空，只有肩部、臀部承担身体所有的压力，会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。这种时候，东宝床垫就建议大家去挑选一张合适自己的床垫了。