什么是健康睡眠呢？睡眠的过程我们是无法感知到的，人们更在意的是睡前如何入睡和第二天的精神如何，要了解健康睡眠的含义才能使身体保持健康状态，而影响我们的睡眠，其中床垫对一个健康的睡眠是非常重要的。

       那我们怎样才能挑选到一张健康的床垫呢？床垫帮助睡眠的原理并不复杂，其实是提供一个舒适的睡眠环境，从而提供人体的支撑。大部分人对睡眠都有一些误解，就是床垫要睡硬的，其实人体构造不适合偏硬或者偏软的床垫，软硬适中的床垫才是适合我们国人的睡感，当然每个人的身体都不同，适合的睡感都不一样，到底怎样的才能找到适合自己的床垫呢？

       想要找到适合自己的床垫，那肯定要试睡，体验床垫带来的感觉，试睡也是有讲究的，可以在床垫上躺久一会，放松身体慢慢的去感受，利用不同睡姿如正躺、趴着睡、侧睡等来感受床垫带来的触感、支撑力和承托力。平躺时用手向腰部与床垫贴合的地方伸入看有没有间隙，如果没有说明床垫很贴合人的身体，可以说这床垫适合自己。

       要做到健康睡眠，首先要保证充足的睡眠时间，再次基础上提高睡眠质量，才叫真正意义上的健康睡眠。大家在购买床垫时多去体验一下，找到最适合自己的床垫，同时建议大家选用品牌床垫，毕竟一分钱一分货，你的一生可是有三分之一的时间是在床垫上度过的，要对自己好一点。