前几天和父母聊天，二老忽然说起了失眠问题。我爸今年五十有六，三年前就经常失眠，为了不吵醒我妈，搬到了另一间房睡。我妈退休了一年，经常睡醒之后腰酸背痛，推拿针灸膏药都试过，效果不尽人意。

       都说人到中年易失眠，长期失眠折磨着许多中老年人的身心，有没有办法让中老年人睡好觉呢？

       首先，身体因素是造成中老年人失眠的常见原因。随着年龄的增长，人体内的生长激素、褪黑素分泌减少，深度睡眠减少，睡眠变浅，容易醒。此外，身体原因导致泌尿频繁，夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。对于身体因素导致的失眠，建议定期体检，多听医生的建议，适当运动、合理膳食，调养身体。

       其次，寝具也是影响睡眠质量的重要因素。很多中老年人睡的床垫太软了，导致腰部脊椎向下弯曲，腰部肌肉处于紧绷的状态，时间一久就会腰酸背痛。中老年人想要睡得好，可以试试易翻身的东宝床垫。

       东宝床垫通过深入研究中老年人的睡眠情况，推出了多款易翻身的床垫。易翻身的东宝床垫能均衡承托人体重量，使脊椎自然舒展，帮助老人睡得更舒服。在环保上，东宝床垫采用绿色环保材料，为老人打造健康洁净的睡眠环境。

       中老年人买床垫，还需要注意面料的选择。市场上一些劣质床垫用的都是化纤面料，化纤面料不能吸汗透气，睡得不舒服。所以在购买床垫时，不要被华丽的外表蒙蔽了。目前寝具市场上的优质床垫大都采用针织面料，吸汗透气、安全环保，而且柔软亲肤，有利于营造一个舒适健康的睡眠环境。