您每天早上醒来都神清气爽吗？其实，一个人的睡眠质量好不好，关键在于“翻身”。正常人每晚睡觉时大约会翻身十几次，睡眠中翻身虽然是无意识的运动，却能提高睡眠质量，促进身体健康，是一种很重要的生理现象。

翻身有助于身体散热

当我们睡觉时，身体与床垫一直接触，就会不停地积蓄热量，导致床垫和皮肤的温度升高。这时候翻身起到散热的效果，可以避免接触面温度过高，保持一个舒适的睡眠环境。

翻身可促进血液循环

如果我们一直以同一个姿势睡觉，后背受到压力影响，会导致血液循环不畅、肌肉疲劳。这时候翻身有助于改善血液循环，缓解身体压力，让我们享受更加舒适的睡眠。
选择易翻身的床垫

不良的坐姿、站姿是腰椎疼痛的重要诱因。很多上班族白天要久坐办公室，晚上回到家又低头看手机。长时间不良的姿势，使得腰椎弯曲、受力不均，时间长了容易引起脊椎劳损、变形。

既然我们的脊椎这么“辛苦”，晚上睡觉的时候就要让脊椎好好休息。东宝床垫以“提供优质寝具产品，呵护睡眠健康”为使命，通过多年经验积累，研发出易翻身的健康睡眠产品。

人在睡眠过程中会不断翻身、调整睡眠姿势，如果睡的床垫太软，翻身的时候就无处借力，十分难受。

这时候，支撑力好的床垫能够帮助我们翻身更省力。易翻身的床垫支撑力强，能够平衡身体，有利于人体在睡眠中自然翻身、调整睡眠姿势。

多翻身才能睡好觉，在睡觉中自然翻身，有助于矫正睡姿、提升睡眠质量，是健康睡眠不可缺少的一环。